Stretching

L’allungamento muscolare ha un’efficacia indiscutibile, sia nella prevenzione delle malattie osteo-articolari, sia nella prevenzione degli infortuni, sia nella terapia riabilitativa, che nel potenziare e terminare l’allenamento svolto.

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Un muscolo, infatti, per potersi contrarre bene deve potersi prima di tutto allungare. La forza e la potenza non sono le uniche “doti” alle quali aspirare per essere dei buoni atleti: l’elasticità consente la contrattilità! Si è notato che in atleti sottoposti quotidianamente a sessioni di stretching, l’incidenza dei traumi diminuisce e migliora l’economia del gesto.

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Parlando di stretching è anche d’obbligo fare riferimento alla mobilità articolare (conosciuta anche come: articolarità, flessibilità, estensibilità, ecc.). Si tratta della capacità di compiere movimenti ampi ed al massimo della estensione fisiologica consentita dalle articolazioni.

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Ecco quindi i benefici, e non soltanto relativi alla flessibilità, che questa attività offre a chi la pratica: a livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta l‘elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento.

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Inoltre, è un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari e, in alcuni casi, diminuisce la sensazione di fatica prevenendo traumi muscolari e articolari.

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Per questo, il metodo Reach Fit non si limita all’innovativo trattamento muscolare effettuato dai macchinari, bensì lo potenzia con l'abbinamento di 10 minuti di stretching così da portare il corpo al raggiungimento massimo degli obiettivi preparandolo ai prossimi allenamenti.